Trên thực tế, kẽm Zinc là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể bạn sau sắt và có trong mọi tế bào. Kẽm cần thiết cho hoạt động của hơn 300 enzym hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, chức năng thần kinh và nhiều quá trình khác.

Kẽm Zinc Là Gì?

Kẽm (tiếng Anh: Zinc) là một khoáng chất thiết yếu và là một chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò đối với có thể. Bởi vì cơ thể bạn không sản xuất kẽm một cách tự nhiên, bạn phải lấy nó thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Trên thực tế, kẽm là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể bạn – sau sắt – và có trong mọi tế bào. Kẽm cần thiết cho hoạt động của hơn 300 enzym hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, chức năng thần kinh và nhiều quá trình khác. Ngoài ra, nó rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của các tế bào miễn dịch. Khoáng chất này cũng là nền tảng cho sức khỏe làn da, tổng hợp DNA và sản xuất protein.

=> Xem thêm: Ăn Hạt Điều Có Ích Đối Với Sức Khỏe Trái Tim Của Bạn

Kẽm giúp ích được cho cơ thể bao gồm:

  • Hỗ trợ hệ thống miễn dịch và chữa lành vết thương.
  • Tổng hợp protein.
  • Tổng hợp DNA.
  • Phân chia tế bào.
  • Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển trong thời kỳ mang thai, thời thơ ấu và thanh thiếu niên.
  • Hỗ trợ phục hồi sau cảm lạnh thông thường.
  • Điều trị tiêu chảy.
  • Làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD), một bệnh về mắt dần
Read More ->  Hạt Điều Thô và Hạt Điều Nhân Là Gì? Chúng Khác Nhau Ra Sao?

Thiếu kẽm có thể gây ra các triệu chứng:

  • Giảm khả năng miễn dịch.
  • Rụng tóc, khô tóc, sơ tóc.
  • Giảm sản xuất hormone sinh dục ở nam giới.
  • Bệnh tiêu chảy, khó hấp thụ thức ăn.
  • Ăn mất ngon, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Chậm lớn ở trẻ sơ sinh và trẻ em.
  • Các vấn đề về chữa lành vết thương…
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu và là một chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò đối với có thể.

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu và là một chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò đối với có thể.

Hạt Điều Là Loại Hạt Giàu Kẽm Zinc

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong một phần ăn trung bình khoảng một nắm tay, tương đương 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất béo không bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chất xơHạt điều Việt Nam là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao! Chúng là một dạng hạt cô đặc và giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng năng lượng đáng kể cho người sử dụng. Chính vì thế hạt điều nhân bình phước thường được sử dụng trong các sản phẩm cao cấp tại nhiều quốc gia trên thế giới.

=> Xem thêm: 1 Ngày Ăn Bao Nhiêu Hạt Điều Thì Tốt? Ăn Hạt Điều Có Béo Không?

Thành phần dinh dưỡng hạt điều trong 100 gam ăn được bao gồm:

  • Năng lượng: 605 Kcal
  • Protein: 18.4 gam
  • Glucid: 28.7 gam
  • Lipid: 46.3 gam
  • Chất xơ: 0.6 gam
  • Vitamin E: 0.9 mg
  • Vitamin K: 34.1 mg
  • Vitamin B6: 0.417 mg
  • Zinc (kẽm): 7 mg
  • Canxi: 28 mg
  • Natri: 12 mg
  • Kali: 660 mg
  • Magie: 292 mg
  • Folate: 25 mcg
  • ….
Hạt điều nhân rất giàu Zinc (kẽm): 7 mg !

Hạt điều nhân rất giàu Zinc (kẽm): 7 mg !

Các Lợi Ích Khi Bổ Sung Kẽm Zinc Cho Cơ Thể

Nghiên cứu cho thấy kẽm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Nhu cầu kẽm hàng ngày là 11 mg đối với nam giới trưởng thành và 8 mg đối với phụ nữ trưởng thành. Đối với người đang mang thai, sẽ cần 11 mg mỗi ngày và người cho con bú sẽ cần 12 mg kẽm.

Nghiên cứu cho thấy kẽm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Nhu cầu kẽm hàng ngày là 11 mg đối với nam giới trưởng thành và 8 mg đối với phụ nữ trưởng thành. Đối với người đang mang thai, sẽ cần 11 mg mỗi ngày và người cho con bú sẽ cần 12 mg kẽm.

Nghiên cứu cho thấy kẽm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Nhu cầu kẽm hàng ngày là 11 mg đối với nam giới trưởng thành và 8 mg đối với phụ nữ trưởng thành. Đối với người đang mang thai, sẽ cần 11 mg mỗi ngày và người cho con bú sẽ cần 12 mg kẽm.

Kẽm (Zinc) Cải Thiện Hệ Thống Miễn Dịch

Nhân hạt điều rất giàu kẽm, sắt, đồng, vitamin, chất chống oxy hóa…. giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch của mình.

  • Kẽm (Zinc): là một hợp chất tăng cường miễn dịch, rất cần thiết cho các quá trình tế bào cơ bản. Bổ sung kẽm thường xuyên có thể cung cấp cho bạn lượng kẽm và vitamin cần thiết, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
  • Sắt, Đồng (Iron, Copper): có trong hạt điều không chỉ cần thiết cho sự phát triển của các mạch máu mới và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chúng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì các tế bào thần kinh và hệ thống miễn dịch.
  • Vitamin C: trong hạt điều giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và duy trì sức khỏe tốt.
  • Chất chống oxy hóa (Antioxidants)rất hữu ích cho tế bào vì chúng trung hòa các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Một số chất chống oxy hóa mạnh nhất là vitamin E và K, và hạt điều chứa cả hai loại vitamin giúp cơ thể chúng ta chống lại tác hại của quá trình oxy hóa.
Kẽm (Zinc) Cải Thiện Hệ Thống Miễn Dịch Nhân hạt điều rất giàu kẽm, sắt, đồng, vitamin, chất chống oxy hóa…

Kẽm (Zinc) Cải Thiện Hệ Thống Miễn Dịch Nhân hạt điều rất giàu kẽm, sắt, đồng, vitamin, chất chống oxy hóa…

Kẽm (Zinc) Tốt Cho Não Bộ

Hạt điều nhân rất giàu Vitamin B6, Tryptophan (tiền chất của serotonin), Kẽm, Đồng… giúp tăng khả năng điều chỉnh mức serotonin và norepinephrine của cơ thể, giúp giảm mức độ lo lắng và trầm cảm, tốt cho não bộ của bạn.

  • Magiê, vitamin B6 (Magnesium, vitamin B6): đều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và kiểm soát tâm trạng thất thường.
  • Tryptophan: là tiền chất của serotonin. Hạt điều cũng chứa rất nhiều tryptophan, một lần nữa, giúp tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc. Serotonin là một hormone chống trầm cảm mạnh và hoạt động như một chất chống trầm cảm, đồng thời nó cũng giúp giảm căng thẳng, ổn định tâm trạng, cải thiện sức khỏe tổng thể của não bộ.
  • Kẽm (Zinc): cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ não khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.
  • Đồng (Copper): rất cần thiết trong việc thúc đẩy não bộ sản xuất một lượng hormone và enzyme tốt trong cơ thể.
Hạt điều nhân rất giàu Zinc các loại vitamin khác nhau giúp tăng cường chức năng não của bạn!

Hạt điều nhân rất giàu Zinc các loại vitamin khác nhau giúp tăng cường chức năng não của bạn!

Kẽm (Zinc) Duy Trì Cơ Bắp Khỏe Mạnh

Hạt điều rất giàu kẽm (Zinc)! Đây là loại khoáng vi chất rất quan trọng để Nam giới có thể tăng cường sức mạnh và sức khỏe cơ bắp. Là một người đàn ông, cơ cuồn cuộn và xương khỏe mạnh là điều rất quan trọng! Vì ở đàn ông vẻ bới ngoài trông yếu ớt có thể thực sự rất khổ sở. Do đó việc ăn gì, uống gì, tiêu thụ thực phẩm nào là phù hợp là một trong những cách cần thiết nhất để giữ cho cơ thể nam giới có thể duy trì được khối cơ bắp khỏe, và khung xương vững chắc. Magiê là cần thiết nếu bạn muốn giữ cho xương chắc khỏe, do đó, bao gồm hạt điều trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một lựa chọn phù hợp

Hạt điều rất giàu kẽm (Zinc)! Đây là loại khoáng vi chất rất quan trọng để Nam giới có thể tăng cường sức mạnh và sức khỏe cơ bắp. Là một người đàn ông, cơ cuồn cuộn và xương khỏe mạnh là điều rất quan trọng!

Hạt điều rất giàu kẽm (Zinc)! Đây là loại khoáng vi chất rất quan trọng để Nam giới có thể tăng cường sức mạnh và sức khỏe cơ bắp. Là một người đàn ông, cơ cuồn cuộn và xương khỏe mạnh là điều rất quan trọng!

Sản Phẩm Điều Nhân Của Chúng Tôi - Kimmy Farm Viet Nam

Bài Viết Liên Quan