Hạt điều có tốt cho bà bầu không? Khi mang thai, việc ăn uống của bà bầu trở nên khó khăn bao giờ hết. Hơn nữa, việc lựa chọn nguồn thực phẩm lại rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến em bé cũng như sức khỏe người mẹ. Trong đó, hạt điều là thực phẩm xuất hiện phổ biến gần đây trong thực đơn của người Việt. Hạt điều Bình Phước là loại thực phẩm phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, nhưng có một số thắc mắc cho rằng, liệu bà bầu có thể sử dụng hạt điều được không? Chúng có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không? Các mẹ bầu cùng theo chân Kimmy’s Farm tìm câu trả lời này nhé!
Có thể bạn đang quan tâm:
- Phụ nữ mang thai có sử dụng hạt điều được không?
- Tác dụng của hạt điều đối với bà bầu như thế nào?
- Những cảnh báo khi sử dụng hạt điều cho bà bầu là gì?
Phụ Nữ Mang Thai Có Ăn Hạt Điều Được Không?
Nhiều mẹ bầu vẫn luôn thắc mắc trong quá trình mang thai có thể dùng hạt điều nhân được hay không? Hạt điều là một loại thực phẩm bổ dưỡng và thơm ngon nhưng có thật sự an toàn cho phụ nữ mang thai. Câu trả lời sẽ là có thể sử dụng được cho mẹ bầu và còn rất an toàn cho cả mẹ và bé vì hạt điều Bình Phước được xem như là loại hạt chứa các axit béo lành mạnh và không chứa các chất độc hại gây tổn thương đến cơ thể con người. Về liều lượng sử dụng, phụ nữ mang thai nên sử dụng khoảng 12 gram hạt điều nhân mỗi ngày (tương đương 10 đến 12 hạt).
Vì trong hạt điều nhân chứa nhiều chất béo và protein nên lượng hạt điều cho bà bầu cần được cân nhắc về số lượng. Để đảm bảo hơn, mẹ bầu nên sử dụng hạt điều theo chỉ dẫn của bác sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Phụ nữ khi mang thai thường hay thay đổi khẩu vị và nhạy cảm với mùi hương. Do đó, dưới đây sẽ là một số món ăn từ hạt điều mà mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn hằng ngày như:
Thực đơn món ăn từ hạt điều cho mẹ bầu thường thấy như:
- Hạt điều khô mix với loại hạt khác
- Salad hạt điều
- Sinh tố hạt điều
- Sữa chua mix hạt điều
- Sữa hạt điều
- Hạt điều rang muối
- Hạt điều rang mộc
- …
=> Xem thêm: Bà Bầu Có Nên Ăn Hạt Điều Khi Đang Mang Thai?
Tác Dụng Của Hạt Điều Đối với Bà Bầu
Hạt điều nhân đem lại nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho tất cả đối tượng, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai vì chúng bao gồm: chất béo, protein, glucid, vitamin (E,K,B6), chất xơ,…Mặc dù có nhiều lợi ích từ hạt điều, song vẫn có một số mặt ảnh hưởng không tốt đến phụ nữ mang thai.
Ảnh hưởng tích cực
- Thai nhi phát triển tốt: trong thành phần của hạt điều chứa nhiều chất kẽm (Zinc) giúp cho quá trình phát triển thai nhi diễn ra nhanh chóng. Không chỉ giàu chất kẽm, hạt điều còn chứa một số lượng canxi đáng kể hỗ trợ cho xương thai nhi trở nên cứng cáp và khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: theo nghiên cứu khoa học cho thấy rằng hạt điều có chứa acid folic (Vitamin B9) – một loại dưỡng chất giúp chống lại các gốc dị tật bẩm sinh ngay khi trong bụng mẹ.
- Nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu: hạt điều hạn chế các triệu chứng thiếu máu và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu, giảm thiểu tình trạng suy nhược cơ thể. Hơn thế, đặc tính của vitamin K trong hạt điều góp phần duy trì lượng huyết áp ổn định cho phụ nữ mang thai.
=> Xem thêm: 1 Ngày Ăn Bao Nhiêu Hạt Điều Thì Tốt?
Ảnh hưởng tiêu cực
Vì là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo nên khi sử dụng hạt điều các mẹ bầu có thể gây tăng cân do mất kiểm soát số lượng tiêu thụ. Hơn thế, đặc tính của hạt điều có tính háo nước nên nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ tăng hàm lượng natri gây mất cân bằng huyết áp, thậm chí bị sỏi thận. Vì vậy hãy ăn 1 lượng vừa đủ để cân bằng dinh dưỡng là tốt nhất
Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Điều Cho Bà Bầu.
Kiểm tra dị ứng với hạt điều
Hạt điều bổ dưỡng và rất lành tính cho mẹ bầu. Tuy nhiên, một số người thường dị ứng với hạt điều và không nhận biết được mình bị dị ứng bởi hạt điều. Nếu xuất hiện các triệu chứng dị ứng của hạt điều có thể bao gồm: khó tiêu, da nổi mẩn, ho,… hãy ngưng sử dụng hạt điều nếu gặp các triệu chứng trên. Đồng thời, lắng nghe tư vấn sức khỏe của bác sĩ để lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Lựa chọn loại hạt điều có nguồn gốc không rõ ràng
Dù hạt điều có bổ dưỡng đến đâu nhưng nếu như hạt điều không được sản xuất không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và không có nhãn hiệu rõ ràng thì vô tình khiến cho bạn có nhận định sai lệch về hạt điều mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho người tiêu dùng. Để lựa chọn và tiêu thụ hạt điều đạt 3 tiêu chí ngon-bổ-rẻ, Kimmy’s Farm tự hào với quy trình sản xuất và phân phối hạt điều chuyên sâu sẽ cung cấp nhiều loại hạt điều chất lượng và giá thành hợp lý. Hãy xem ngay nhiều sản phẩm hạt điều chất lượng cho mẹ bầu tại đây.
Nói không với các gia vị cay nồng
Khi tiêu thụ hạt điều mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các gia vị cay nồng như ớt, mù tạc,… Mặc dù việc ăn cay không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng nếu sử dụng nhiều lượng cay quá mức sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan của mẹ bầu. Một trong những tác hại của việc ăn cay dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho phụ nữ mang thai bao gồm: trào ngược dạ dày, gây nôn mửa, nóng rát bao tử. Do đó, trước khi sử dụng gia vị cay, mẹ bầu nên cân nhắc rằng mình có đang gặp các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa trước đó hay không. Tóm lại, sử dụng hạt điều trong thực đơn cho phụ nữ thời kỳ mang thai là điều rất tốt và phát triển cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần nên cân nhắc liều lượng sử dụng hạt hợp lý và nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Chúng tôi là một thương hiệu chuyên sản xuất, thương mai và xuất khẩu các mặt hàng nông sản của Việt Nam. Chúng tôi có vùng trồng điều & nhà máy điều ở Bình Phước, trại nuôi ruồi lính đen ở Tây Ninh. Các mặt hàng xuất khẩu chính của Công ty là: hạt điều, hạt điều nhân, ruồi lính đen,… từ Việt Nam.
