Cashewnüsse sind ein bekanntes Gericht in jedem Haushalt, da sie viele Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin B6, Kalzium, Magnesium ... enthalten. Nicht nur das, es ist auch ein Lieblingsgericht junger Leute und wird mit vielen verschiedenen Zutaten zu einzigartigen Gerichten oder Getränken kombiniert. Deshalb wird Kimmy Farm heute köstliche und nahrhafte hausgemachte Cashewnuss-Smoothie-Rezepte mit Ihnen teilen!

Cashew-Kakao-Smoothie

Der gesunde Kakao-Cashew-Smoothie steckt voller Eiweiß und Ballaststoffen. Die Milchzutat wird aus Cashewnüssen zusammen mit Kakaopulver, Hafer und Ahornsirup hergestellt, um ein köstliches und leicht süßes Smoothie-Rezept zu kreieren. Gesundheitliche Vorteile von Kakao Kakao wird oft mit Schokolade in Verbindung gebracht und hat viele ernährungsphysiologische Vorteile, die positive gesundheitliche Eigenschaften bestätigen können. Kakaobohnen sind eine großartige Quelle für diätetische Polyphenole, vollgepackt mit Antioxidantien, Eisen, Zink und Selen…

Kakao-Cashew-Smoothie – Milchzutat aus Cashewnüssen, zusammen mit Kakaopulver, Hafer und Ahornsirup, um ein köstliches und leicht süßes Smoothie-Rezept zu kreieren.

Kakao-Cashew-Smoothie – Milchzutat aus Cashewnüssen, zusammen mit Kakaopulver, Hafer und Ahornsirup, um ein köstliches und leicht süßes Smoothie-Rezept zu kreieren.

Einige der gesundheitlichen Vorteile von Kakaopulver helfen:

  • Reduzieren Sie Nebenwirkungen der Strahlentherapie.
  • Verbessern Sie die kognitive Gesundheit.
  • Stärkeres Immunsystem.
  • Bessere Muskel- und Nervenfunktion.
  • Selbstheilung.
  • Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen.
  • Abnehmen und Gewicht kontrollieren.

Zutaten:

  • ½ Tasse rohe Cashewnüsse.
  • ¼ Tasse Haferflocken.
  • 1 Esslöffel Chiasamen.
  • 1 Teelöffel Kakaopulver.
  • 1 Esslöffel Ahornsirup.
  • 1 Tasse beliebige Milch.

Führen:

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und mindestens 1 Minute glatt pürieren.
  • Ersatz: Honig kann anstelle von Ahornsirup verwendet werden. Sie sollten rohe Cashewnüsse verwenden, ungesalzen oder geröstet, um den reinen Geschmack von Cashewnüssen zu erhalten.
  • Du musst die Cashews nicht vorher einweichen. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie es innerhalb von 1 Minute mixen, damit die Cashewnüsse vollständig zerkleinert werden.

Ernährung:

  • Kalorien: 692 kcal.
  • Kohlenhydrate: 85 g.
  • Protein: 28 g.
  • Fett: 44 g.
  • Gesättigtes Fett: 12 g.
  • Cholesterin: 31 mg.
  • Natrium: 145 mg.
  • Kalium: 1216 mg.
  • Ballaststoffe: 12 Gramm.
  • Zucker: 45 g.
  • Vitamin A: 494 IU.
  • Kalzium: 477 mg.
  • Eisen: 7 mg.

Erdbeer-Cashew-Smoothie

Erdbeeren und Cashewnüsse bieten gesundheitliche Vorteile. Erdbeeren sind eine ziemlich beliebte Frucht, die als Lebensmittel zur Gewichtsabnahme gilt, die kalorienarm sein kann, aber auch eine große Menge an Vitaminen, essentiellen Mineralien und Antioxidantien für den Körper liefern kann. Darüber hinaus sind Erdbeeren reich an Vitamin C, Kalium, Folsäure, Mangan, Kupfer, Zink, Vitamin E, Kalzium, B-Vitaminen, Polyphenolverbindungen und natürlichen Zuckern…

Verwendung von Erdbeeren helfen:

  • Kann das körpereigene Immunsystem stärken.
  • Kann den Blutdruck senken.
  • Kann den Zustand von Knochen und Gelenken verbessern.
  • Hautzustand verbessern.
Read More ->  Der Verzehr von Cashewnüssen ist gut für Ihre Herzgesundheit

Zutaten:

  • 1/3 Tasse gesalzene oder ungesalzene Cashewnüsse.
  • 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren.
  • 1/2 Tasse gefrorener Blumenkohl.
  • 1/2 Tasse Cashewmilch.
  • 2 Löffel Honig.
  • 1 Esslöffel Chiasamen.
  • 1 Teelöffel Vanille.
  • 1/8 Teelöffel Meersalz.

Führen:

Du musst die Cashews über Nacht in den Kühlschrank stellen und etwa 8 Stunden einweichen. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas füllen und genießen!

Heidelbeer-, Bananen-, Cashew-Smoothie

Blaubeere sind eine großartige Quelle für Vitamin C, das für den Aufbau von Kollagen für gesunde Haut und Haare unerlässlich ist, aber es ist auch ein starkes Antioxidans. Apropos Antioxidantien: Eine Ernährung mit vielen Antioxidantien wie Heidelbeeren kann dazu beitragen, unsere Gehirnzellen zu schützen, wenn wir älter werden. Blaubeere sind eine gute Quelle für Präbiotika, daher ist es das perfekte Essen, um es mit Joghurt in diesem Smoothie zu kombinieren. Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die als Nahrung für die guten Bakterien in Ihrem Darm dienen.

Blaubeeren und Bananen mit Cashewnüssen sind die perfekte Kombination für einen köstlichen Sommer-Smoothie

Blaubeeren und Bananen mit Cashewnüssen sind die perfekte Kombination für einen köstlichen Sommer-Smoothie

Zutaten:

  • 1 Banane.
  • 1 Tasse Blaubeeren.
  • 1/4 Tasse Cashewnüsse.
  • 3/4 Tasse Mandelmilch.
  • 1/2 Tasse Naturjoghurt.

Führen:

Blaubeeren waschen, dann alle Ihre Smoothie-Zutaten in einen Mixer geben und schließlich 180 g Eiswürfel hinzufügen und pürieren. Nachdem die Drehung abgeschlossen ist, schalten Sie die Maschine aus und gießen Sie den Smoothie in ein dekoratives Glas und genießen Sie ihn dann. Wenn du keinen Hochleistungsmixer hast, weiche die Cashewnüsse über Nacht in einem Krug mit Wasser ein, um sie vor dem Mixen weich zu machen. Du kannst es auch durch 1 Esslöffel Cashewmus ersetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Zubereitung von Smoothies einfachen, ungesüßten Joghurt verwenden, um den Zucker zu reduzieren. Verwenden Sie griechischen Joghurt, um das Protein in diesem Smoothie zu steigern. Joghurt ist auch voll von Probiotika, die eine bestimmte Art von Bakterien sind, die in fermentierten Lebensmitteln vorkommen. Diese guten Bakterien unterstützen eine gesunde Verdauung.

Ernährung:

  • Kalorien: 463 kcal.
  • Zucker: 35 g.
  • Natrium: 86 mg.
  • Fett: 18 g.
  • Gesättigtes Fett: 5 g.
  • Transfettsäuren: 0 g.
  • Kohlenhydrate: 62 g.
  • Faser: 9 g.
  • Protein: 13 g.
  • Cholesterin: 16 mg.
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Milo Cashew-Smoothie

Nestlé Milo Cashew-Smoothie – Nestlé Milo ist ein sehr bekanntes Getränk für die Kleinen, wir alle haben Milo in unserer Kindheit gerne getrunken. Milo hat jetzt sowohl Dosen als auch Lutschtabletten, die überall auf dem Markt verkauft werden. Es fühlt sich an, als ob das Trinken von Milo auf dem Markt jetzt nicht mehr so ​​​​gut ist wie früher. Deshalb macht der Milo Cashewnuss-Smoothie einen Drink.

Zutaten:

  • Frische Cashewnüsse
  • Hafer
  • Palmzucker, Melasse
  • Reines Milo-Pulver
  • Salz

Führen:

  • Schritt 1: Cashewnüsse waschen und 2 Stunden einweichen. Sie können auch mehr einweichen. Haferflocken rösten Sie, bis sie duften, lassen Sie sie dann abkühlen und rollen Sie sie dann aus. Um das Braten und Rollen zu erleichtern, kannst du Haferflocken auch vorher etwa 30 Minuten einweichen.
  • Schritt 2: Du bereitest einen kleinen Topf vor und gibst Wasser hinein, bringst es zum Kochen. Wenn das Wasser kocht, den Herd ausschalten und etwas abkühlen lassen. Lassen Sie das Wasser etwa 70 bis 80 °C heiß sein.
  • Schritt 3: Bereiten Sie für Kakaopulver ein Sieb vor, um das Pulver zu filtern, bis es glatt ist.
  • Schritt 4: Geben Sie langsam alle Zutaten und Wasser in den Mixer und mixen Sie mit hoher Geschwindigkeit, bis alle Zutaten miteinander vermischt sind. Kommen Sie her, probieren Sie die Süße und fügen Sie Jaggery und Melasse nach Geschmack hinzu. Verwenden Sie einen Mixer, wenn es Rückstände gibt, und filtern Sie sie dann erneut durch das Sieb. Und wenn Sie einen Milchbereiter zu Hause haben, ist es zu einfach. Sie müssen nur alle Zutaten in die Maschine gießen und den Nussmilch-Kochmodus einschalten. Den Rest erledigt die Maschine. Die Zeit ist sehr schnell und die Milch ist sehr glatt ohne Rückstände. Wenn es fertig ist, ist die Milch noch heiß und Sie müssen es nur noch genießen.

Cashew-Avocado-Smoothie

Cashewbutter-Smoothie zu Hause ist lecker und nahrhaft.Cashewkerne enthalten viele Mineralstoffe, Spurenelemente und gute Ballaststoffe, daher sind Cashewnüsse als Lebensmittel bekannt, die viele Nährstoffe für den Körper liefern. Cashewnüsse werden nicht nur zu einem beliebten Snack für alle Altersgruppen, sondern können auch mit vielen anderen Zutaten kombiniert werden, um einzigartige, seltsame und attraktive Gerichte zu kreieren.

Cashewbutter-Smoothie ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht für jedermann

Cashewbutter-Smoothie ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht für jedermann

  • Cashewnüsse unterstützen das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.
  • Gute Unterstützung bei Diabetes; Wirksame Krebsprävention.
  • Sicheres Abnehmen.
  • Hilft beim Aufbau starker Knochen und Muskeln …
  • Nähren Sie menschliches Haar und Haut.
  • Gehirnfunktion verbessern.

Nicht nur lecker, Avocado hilft auch:

  • Avocados helfen, Ballaststoffe hinzuzufügen.
  • Senken Sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
  • Gesundheit und Stimmung verbessern.
  • Augenschutz Butter.
  • Hilft Krebs vorzubeugen.
  • Lindert Symptome von Arthritis.

Zutaten:

Die Zutaten dieses Getränks sind relativ einfach, aber bei der Auswahl dieser Zutaten sollten Sie die frischesten, leckersten und hochwertigsten Zutaten wählen.

  • 100 Gramm Butter.
  • Geröstete Cashewnüsse.
  • 20 ml Kondensmilch.
  • 40 ml frische Milch.
  • 20 ml Wasserzucker.
  • 25 ml gefiltertes Wasser.
  • 180 Gramm Eiswürfel.
  • Verwendete Werkzeuge: Mixer, Messstab, Löffel, Messer.

Führen:

Stellen Sie sich vor, Cashew-Butter-Smoothie wird mit dem süßen und fettigen Geschmack von Butter kreiert, wie wird uns die Fettigkeit von Cashewnüssen ein Getränk geben? Begleiten Sie uns in der Küche, um dieses köstliche Getränk zu kreieren!

  • Schritt 1: Cashewnüsse einweichen und pürieren – Avocado waschen, Cashewnüsse in Wasser einweichen, bis sie weich sind. Mit einem Messstab folgende Zutaten abmessen und in den Mixer geben: 40 ml frische Milch, 20 ml Wasserzucker, 20 ml Kondensmilch, 25 ml gefiltertes Wasser.
  • Schritt 2: Geben Sie mehr Butter in den Mixer! Fügen Sie 80-100 g Avocado hinzu (zum einfachen Mischen in kleine Stücke geschnitten). Als nächstes gibst du 5-6 Cashewnüsse (geschält) hinzu. Zum Schluss die letzten 180 g Eis hinzugeben. Dann dreh es aus.
  • Schritt 3: Den Smoothie in ein Glas gießen und dekorieren – Nachdem die Drehung abgeschlossen ist, schalten Sie die Maschine aus und gießen Sie den Smoothie zum Genießen in ein Glas. Der Cashewbutter-Smoothie hat eine hellgrüne Farbe. Beim Genuss spüren Sie die Süße von Butter, Fett und Fett, der Geschmack von Cashewnüssen wird im Nachgeschmack spürbar, sehr duftend und fettig breitet sich im Hals aus. Mit nur leicht zu findenden Zutaten, die Methode ist also extrem einfach, haben wir an heißen Sommertagen einen köstlichen und kühlen Cashewbutter-Smoothie.