{"id":29799,"date":"2022-07-04T16:03:26","date_gmt":"2022-07-04T09:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmyfarm.com\/sollten-sie-fetten-pangasius-essen-verursacht-fischfett-fettleibigkeit"},"modified":"2026-05-10T13:07:44","modified_gmt":"2026-05-10T06:07:44","slug":"sollten-sie-fetten-pangasius-essen-verursacht-fischfett-fettleibigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmyfarm.com\/de\/sollten-sie-fetten-pangasius-essen-verursacht-fischfett-fettleibigkeit","title":{"rendered":"Sollten Sie fetten Pangasius essen? Verursacht Fischfett Fettleibigkeit?"},"content":{"rendered":"

Essen Sie Fett, um Pangasius zu essen, ist Fett?<\/strong> Pangasius enth\u00e4lt viel Omega 3, 6, 9, DHA, EPA,<\/strong> das sehr gut f\u00fcr das Gehirn ist, und Vitamin E<\/strong> hilft, die Oxidation zu hemmen. Mit g\u00fcnstigen Preisen und dem charakteristischen s\u00fc\u00dfen und fettigen Geschmack von Pangasius sind sie heute zu einem der beliebtesten Exportartikel der Welt geworden. Daher gilt Pangasius als Spezialit\u00e4t des Mekong-Deltas in der t\u00e4glichen Mahlzeit jeder Familie. Aber viele Menschen werden sich Sorgen dar\u00fcber machen, ob der Verzehr von Pangasiusfett gut ist? Verursacht Fischfett Fettleibigkeit? Lassen Sie uns die Antwort mit Kimmy Farm<\/strong> in diesem Artikel finden.<\/span><\/p>\n

Pangasius-Fett enth\u00e4lt viele N\u00e4hrstoffe<\/span><\/h2>\n

Pangasius ist ein S\u00fc\u00dfwasserfisch, der in S\u00fcdostasien weit verbreitet ist. Vietnam gilt als wichtigster Fischexporteur von mehr als 120 L\u00e4ndern auf der ganzen Welt. Der Kaloriengehalt von rohem Wels pro 100 Gramm hat 92 kcal, 60 % Protein, 40 % Fett<\/strong>. Pangasius-Fett enth\u00e4lt viele N\u00e4hrstoffe, Vitamine und Spurenelemente, die f\u00fcr den K\u00f6rper notwendig sind.<\/span><\/p>\n

\"Pangasius-Fett

Pangasius-Fett<\/strong> enth\u00e4lt viele N\u00e4hrstoffe, Vitamine und Spurenelemente, die f\u00fcr den K\u00f6rper notwendig sind. – Kimmy-Farm Vietnam<\/strong><\/p><\/div>\n

Pangasius-Fett enth\u00e4lt Spurenelemente, darunter:<\/span><\/h3>\n
    \n
  • \n

    Kalium: 240 mg <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Phosphor: 210 mg <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Kalzium: 50 mg<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Magnesium: 20 mg <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Eisen: 1mg <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Chrom: 55 \u03bcg<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    I-ot: 50 \u03bcg <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Fluor: 25 \u03bcg<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Pangasius-Fett enth\u00e4lt Vitamine, darunter:<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Vitamin RR: 2 mg<\/span><\/li>\n
    • Vitamin C: 1,2 mg <\/span><\/li>\n
    • Vitamin B1: 0,2 mg <\/span><\/li>\n
    • Vitamine B2 und B6: 0,1 mg <\/span><\/li>\n
    • Vitamin E: 1 mg <\/span><\/li>\n
    • Cholesterin: 70 mg<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Ist Pangasius-Fett gut f\u00fcr die Gesundheit?<\/span><\/h2>\n

      Die Antwort ist ja. Denn Pangasius-Fett unterscheidet sich von tierischem Fett dadurch, dass es einen reichlichen Proteingehalt liefert und viele sehr reichhaltige Omega-3-, 6- und 9-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt. Die American Heart Association<\/strong> hat berichtet, dass Omega 3 dabei hilft, Arterienverkalkung zu verhindern und das Ged\u00e4chtnis zu verbessern. Daher kann der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Pangasius das Risiko einer Alzheimer-Krankheit (eine Krankheit, die bei \u00e4lteren Menschen zu Ged\u00e4chtnisverlust f\u00fchrt) vermeiden. Au\u00dferdem ist der Anteil an unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren im Pangasiusfett recht hoch (\u00fcber 70%),<\/strong> kein Cholesterin, also sehr gut f\u00fcr die Gesundheit.<\/span><\/p>\n

      \"Aus

      Aus Pangasiusfett gewonnenes \u00d6l<\/strong> ist reich an N\u00e4hrstoffen und wird in der Lebensmittelindustrie weit verbreitet – Kimmy Farm Vietnam<\/p><\/div>\n

      Das ist der Grund, warum Frauen viel Fischfett essen, aber nicht zunehmen und Pangasiusfett auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen sehr gut geeignet ist. Experten empfehlen, 2-3 mal pro Woche Fisch zu essen<\/strong>, um dem K\u00f6rper zu helfen, die N\u00e4hrstoffe vollst\u00e4ndig aufzunehmen, die er braucht, um jeden Tag ges\u00fcnder zu sein. DHA in Pangasius<\/strong> hilft bei der Entwicklung der gesamten Sehfunktionen der Augen und des Nervensystems und hilft Kindern, intelligent und aufgeweckt zu sein. Das in Omega 3 enthaltene EPA<\/strong> tr\u00e4gt zur Bildung von Prostaglandin-unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren im Blut bei und h\u00e4lt das Blutkreislaufsystem immer in Bewegung. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Pangasius auch viele Antioxidantien Vitamin E<\/strong>, das Anti-Aging-Effekte hat, gut f\u00fcr die Haut von Frauen. F\u00fcr schwangere Frauen hilft Vitamin E<\/strong> bei einer g\u00fcnstigen Schwangerschaftsperiode und einer besseren fetalen Entwicklung.<\/span><\/p>\n

      Verursacht der Verzehr von fettem Pangasius Fettleibigkeit?<\/span><\/h2>\n

      Das Essen von fettem Pangasius verursacht keine Gewichtszunahme!<\/strong> Viele Menschen bef\u00fcrchten, dass der Verzehr von viel fettem Fisch zu Fettleibigkeit und \u00dcbergewicht f\u00fchrt. Immer mehr Studien zeigen jedoch, dass der Verzehr von Fischfett nicht nur keine Gewichtszunahme verursacht, sondern Ihnen auch dabei hilft, effektiver abzunehmen<\/strong>. Studien haben Menschen mit fettarmer, kohlenhydratreicher Ern\u00e4hrung ohne Gewichtsverlust oder andere gesundheitliche Vorteile verglichen. Im Gegensatz zu denen, die sich kohlenhydratarm und fettreich ern\u00e4hrten, neigten sie dazu, Gewicht zu verlieren und andere gesundheitliche Vorteile zu bemerken. Verarbeitete, raffinierte und frittierte Lebensmittel enthalten oft schlechte Fette. Dazu geh\u00f6ren Transfette und entz\u00fcndliche Pflanzen\u00f6le.<\/span><\/p>\n

      \"Bild

      Bild von Pangasius-Fett – Kimmyfarm Vietnam<\/p><\/div>\n

      Sie m\u00fcssen gute Fette aus nat\u00fcrlichen Nahrungsquellen bereitstellen, wie: Pangasius, Lachs, fetter Fisch, Fisch\u00f6l, Oliven\u00f6l, Algen\u00f6l, Cashewn\u00fcsse, Leinsamen, Macadamian\u00fcsse, ….<\/strong><\/em> Dazu geh\u00f6ren mehrfach unges\u00e4ttigte und einfach unges\u00e4ttigte Fette. Der Verzehr dieser Fette kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Fettverbrennung anzuregen, den Hunger zu reduzieren, den Cholesterinspiegel zu optimieren und Typ-2-Diabetes r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen. Dies sind auch herzgesunde Fette und k\u00f6nnen sogar Ihr Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen verringern.<\/span><\/p>\n

      So w\u00e4hlen Sie k\u00f6stlichen Pangasius<\/span><\/h2>\n

      W\u00e4hlen Sie ein gefrorenes Produkt, es ist besser, kleine St\u00fccke zu w\u00e4hlen, da sie weniger Fett und weniger Eis enthalten. Hochwertiger Pangasius hat eine hellrosa Farbe, verdunkelt sich nicht und zeigt keine Anzeichen von Verderb, was auf schlechte Lagerung oder Fisch von schlechter Qualit\u00e4t hinweist. Wenn der Fisch gekocht wird, ist der Geschmack bar, das Fleisch saftig und duftend.<\/span><\/p>\n

      \"Hochwertiger

      Hochwertiger Pangasius hat eine hellrosa Farbe, verdunkelt sich nicht und zeigt keine Anzeichen von Verderb, was auf schlechte Lagerung oder Fisch von schlechter Qualit\u00e4t hinweist.<\/p><\/div>\n

      So lagern Sie Pangasius richtig<\/span><\/h2>\n

      Frischer Pangasius<\/strong> muss separiert und maximal 4 Stunden verarbeitet werden, um die Frische des Fisches zu gew\u00e4hrleisten.<\/strong> Au\u00dferdem wird Pangasius in gek\u00fchlter oder gefrorener Form konserviert. Fisch kann im K\u00fchlschrank bei einer Temperatur von nicht mehr als 0 \u00b0C 8-10 Tage aufbewahrt werden<\/strong>. Tiefk\u00fchlf\u00e4hig bis -17\u00b0\u0421. Unter solchen Bedingungen beh\u00e4lt das Produkt seinen Geschmack und seine n\u00fctzlichen Eigenschaften bis zu drei Monate lang. Sie k\u00f6nnen Pangasius nicht nur konservieren, sondern auch salzen und trocknen. Nicht-Gourmets m\u00f6gen den charakteristischen milden Fischgeruch des Pangasius f\u00fcrchten, aber der hohe N\u00e4hrwert mit ausreichend Proteingehalt, leicht verdaulichen Vitaminen und Mineralstoffen tr\u00e4gt dazu bei, das Funktionieren vieler K\u00f6rperfunktionen zu verbessern. Zudem ist Fisch als kalorienarmes Produkt aus dem Speiseplan vieler Menschen nicht mehr wegzudenken.<\/span><\/p>\n

      \"Pangasius

      Pangasius wurde gereinigt und Schmetterling geschnitten – Kimmyfarm Vietnam<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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